Axlar

Idag prövade jag på alla mina axelövningar!
Liggande (tar upp vikten i toppläge som i bänkpress, sedan
med lite böjda armar låter vikten gå ner emot låren
och vänder tillbaks i toppläget) 17 kg på stång.
Stående med 17 kg (börjar med armarna helt nere och för
upp i axelhöjd, stannar och vänder tillbaks)
Även stående med 14 kg med annan stång med raka armar.
Det blev rund 10 set med övningarna (har blivit starkare
i axlarna). Inga kronlyft i dag!

Rickard