Det var dags för superset i ryggövningen rodd! Det kändes ordentligt i varje sena, när jag upprepat i fyra set i maskin.
Jag har en favoritövning i axelträningen. Denna gör jag i maskin!
Utförandet går till så att jag har nästan raka armar och börjar i topläge övan huvudet och drar neråt till naveln. Bara med 20kg tar denna övning bra på axlarna. Det blev inga kronlyft, för igår översträckte jag vänstra knäet, då sjukgymnasten i Lund skulle hjälpa mig i en övning!
Rickard
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar