29 Aug 07

Höstformen är på väg! Idag prövade jag rodd med mitt nya sele och jag höjde vikten igen! Jag åt dåligt under dagen, så jag saknade den riktiga gnistan! Det blir dock några kronlyft och det tyngsta landade på 260 kg! Det fanns kraft kvar!

Rickard

Axlar, tricep och kronlyft

Axel och tricepsövningarna gick bra! Jag höjde vikterna med 5 kilo!
I axelövningarna hade jag ett nytt sele(som tål 2 ton) som gör att jag
kan vila hand/underarmarna på ett helt nytt sätt, än innan!
Så med andra ord fick axlarna bra med stryk i övningarna!

Lite skrattretande är att jag borde ha lärt mig nu vid detta laget, men
jag gjorde dundermissen, att börja med axel och tricep innan
kr o n l y f t e n vilket innebar att, när jag väl skull dra, så var armarna
spaggetti! Jag klarade dock ett lyft på 220 kg!

Rickard

24 aug 07

Under ett längre uppehåll från träningen, så blev det klart att jag är en av de starkaste killarna med rörelsehinder i Norden!
Denna fakta gjorde det mer kul, att börja igen!
Idag blev det kronlyft på 200-220 kg antal 3
och även lätt bicepsöv med endast 12 kg! Jag är ju klart mycket starkare
än så, men jag vill börja lugnt - efter mer än 1,5 månads uppehåll!
En Nyhet är, att jag härmed specialiserar mig på vissa strongmansövningar och utvecklar styrka där! Tidigare var en önskan att bli allround stark, men mitt rörelsehinder säger stopp för detta!

Träna väl// Rickard

1 aug 2007

Egentligen skulle det inte blivit någon träning. Jag fick ca 4 timmars sömn natten till idag! Väl på träningen skulle det visa sig, att mitt uppe-
håll på 1,5 månader var positiv iallafall när det gällde biceps och korta kronlyft! Jag tränade genom hela kroppen, utom benen!
Korta kronlyft började idag på 160 g och slutade på 200kg! Jag kunde
dra mycket mer, men börjar i lugnt tempo!
Jag kände dock att mer vila var bäst!

Rickard