Idag prövade jag en helt ny variant av Ryck (tyngdlyftning). Sittandes på bänkpress-bänk! Det blev en test med 22 kg eftersom jag aldrig gjort detta innan! Det blir en helt annan muskelgrupp som används då jag gör Ryck sittandes. Kronlyften började med:
220kg X 1 .
240 kg - 2 Maxlyft.
270 kg X1.
Så lyfte jag årsbästa med 290 kg (med dragrem, men utan lindor eller bälte).
Triceps fick lite action också, men bara två lättare set på ca 22 kg.
Rickard
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar