Dagens träning

Jag tränade biceps idag! Till min förvåning curla jag med 27 kg, även om jag haft ett uppehåll igen! Det drar inte i träningstarmen alls, så träningen som pågår nu, är mest att inte förlora allt jag byggt upp
under 2007! Jag lyfte även några kronlyft, mellan 220-40 kg! Det var i det lättaste laget, men med tanke på att dagens matintag var mycket under det normala så kan jag inget annat, än vara nöjd!

Rickard

Den långa vilan

Jag har taget det lugnt ett tag! På träningen idag så var jag mest sugen på att "kronlyfta"! Jag gjorde även en del uppvärmningsövningar i maskin för axlar och bröst! Sedan började jag med maxlyft på:
220X 1
240X 1
260X 1
280X 1 kg

Att vila ett tag från tyngre vikter gav resultat för både 240 och 260 kg
var jättelätta! Hade jag även haft ett bättre kostintag under vilan så vet jag att 300 kg inte varit helt främmande! Om jag inte kan ta mer än 320 kg innan nyåret, så tror jag det händer inom 2 månader (om jag får förbli frisk)!!

Rickard

Lite bättre

Jag är lite krasslig och har varit det ett tag! Träningen har
blivit därefter. Kvällens övningar gick i lätthets tecken!
Biceps höger tränade jag med ytters lätta vikter, för att
få igång musklerna igen. Kronlyften blev 2 till antalet med
vikt mellan 200-220 kg. 220 kg kändes för lätt, men jag behöver
ta det lugnt nu i början!

Rickard

Dagens träning

Dagens träning blev lätt och även kom en bra idé över att kunna träna med tyngre vikter då jag tränar min högra biceps! Vänster biceps kommer aldrig att bli stark p.g.a spacicitet! Däremot kan jag dock träna med vikter upp till 15 kg med hantel!

Lättare kronlyft på 200 kg blev 4 till antalet idag! Det känns bra och bör bli bättre och bättre! En negativ grej är mitt lilla utrymme jag har just i dagens läge! Jag behöver minst 10 kvm till för jag ska fixa en crosstrainer och en bänkpress som är speciellkonstruerad till mig.

Rickard