Dagens prestation

Jag började med triceps! Några set - lite lättare, men ändå väl behövliga!
Biceps fick samma behandling.
Två kronlyft på vardera 200 kg!

Det känns bra att hitta rutinerna igen och så här i början blir det lättare vikt, för att vänja kroppen igen!Det negativa just nu denna perioden efter nyåret är matintaget. För tok för lite av allt.

Årets första träningsdag

Nu är det allround träning för min del! Sista delen av förra året blev träningen lidande, så därför väljer jag denna typ av övningar nu!
Axlarna fick sig en omgång med kabeldrag, även med stång! Bicep blev uppvärmda, men med bara ett set!
För övrigt så hade inte mitt långa uppehåll gjort mig så särskild svagare! Dock saknades energi för jag har just blivit pappa! Då går energin till annat men med hjärtligt besked naturligtvis!

Gott Nytt och Starkt År

Nu börjar året med att se till att komma i form så fort som möjligt! I år kommer jag att även skriva om min habilitering! Jag vill även tacka Peter Rundberg för din kommentar om min son Julian! Alltid uppskattat! Jag önskar vänner och träningsvilliga freaks runt om i landet en god fortsättning på året.

Rickard