Maximal utdelning

Jag har valt att dela upp kroppen och övningarna, så jag får ut
maximalt av alla passen.

Det blev två kronlyft på 200 kg och två på 240!
Biceps med hantel/stång mellan 12-27 kg.
Kort och intensivt!

Måndagens träning bestod av lite av varje och lättare vikter.
Några kronlyft på 200 kilo ,kabeldrag och stång träning för axlarna!
Jag känner mig en aning starkare redan i mina underarmar, men långt ifrån
den styrka jag hade förra året!

Armar och axlar

Jag är på väg tillbaks, men jag har valt att ta det lugnare med tyngre vikter! Armar och axlar fick lite stryk någon halvtimme under kvällen. Jag kör med 3 set i 4 olika övningar varav 3 av dessa är basövning. Genomsnitt vikten 17 kg!
Kron och korslyft kommer igång mer och mer inom den närmaste månaden!