Jag ökade i biceps med 2.5 kilo! Jag har dessutom just nu bytt ut hantel emot ett handtag försett med en kedja där vikten hänger fritt. Jag körde med ca 27 kg. Vikten betyder nada för mig, så ligger den på lagom nivå i antal kilo. Musklerna måste vänjas annars kommer övningen att ge mig kramper i biceps p.g.a rörelsehindret jag har. 27X 9, 27X7 och 27X7 blev resultatet idag. Jag kör inte på full maskin än. Jag kondtiontränade även tidigare på dagen!
Kronlyft och korslyft fick vila idag helt!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar