Kronlyft

Jag gjorde några uppvärmningslyft på 200 kg.
Kände mig i n t e alls på G, så jag lyfte bara
200X3 reps - kronlyft! Nog för det är lite men
och andra sidan så vill jag se till att inte tappa
mer styrka ä vad jag gjort under året.
Dock har jag tappat en del då min uppvärmningsvikt
annars är minimum 240 kg. Jag har mer än 50%
att ta igen till.

Kronlyft - Hyffsat!!

http://www.youtube.com/watch?v=baU1yT5PH8c
(kronlyft - lyftet börjar en bit upp i luften. PS
det är inte jag på filmen. Filmen bara visar
hur ett kronlyft kan se ut)


Korta kronlyft på schemat! Det första på länge,
200 kg kändes bra - Lite ovant, men bra

Jag följde upp med att göra 2 reps på samma vikt!
Antalet lyft slutade runt 5, för jag vill börja
i lugnt tempo!
Sist tog jag ca 10 minuter på tunnan och töjde
ut innanlåren. Då jag gick till lägenheten så
kändes det som om jag inte hade ben alls!
(annars är dom väldigt överspända)

En bra kombination med att avsluta med
habilitering!