Bröst och rygg...
I båda övningar gick det oväntat bra
med vikter som 45-50 kg. Annars ligger
jag på 10 kg mindre.
Det kändes lätt och det gick bra även om jag
körde 10-12 reps i 5 set.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Min träning handlar om ren styrka och även habiliteringsformer av olika slag. Olika strongmans övningar är skräddarsyda för min skull! Jag kan inte gå utan hjälp. Inte heller lyfta upp något från golvet. Däremot ca 55 cm över golvet drog jag 320 kilo 2002. Fram till dagens datum lyfter jag mellan 200-300 kilo i kronlyft
Rickard Bengtsson
Jag är en rörelsehindrad Strongman
sedan 1996. De olika Strongman-
övningarna har gjort mitt
handikapp en del bättre! Framsteg
varje år. 2002 lyfte jag 320 i
korta Kronlyft. 2007 vart jag en
av de starkaste i Norden i
samma gren. Här kan du
följa min träning och även mina
tankar. Bilder och ev. även filmer
kommer att läggas in här!
LÄNGST ner på sidan finns
videoklipp hur ett KRONLYFT
ska gå till. Det finns olika varianter!!
sedan 1996. De olika Strongman-
övningarna har gjort mitt
handikapp en del bättre! Framsteg
varje år. 2002 lyfte jag 320 i
korta Kronlyft. 2007 vart jag en
av de starkaste i Norden i
samma gren. Här kan du
följa min träning och även mina
tankar. Bilder och ev. även filmer
kommer att läggas in här!
LÄNGST ner på sidan finns
videoklipp hur ett KRONLYFT
ska gå till. Det finns olika varianter!!
Bloggarkiv
-
▼
2009
(22)
-
▼
november
(9)
- BICEPS OCH TRICEPS FICK SIGEN OMGÅNG IDAG. Triceps...
- Bröst och rygg...I båda övningar gick det oväntat ...
- Personbästa på dagens träning - Korta kronlyft.Eft...
- Det är inte mycket kvar avbröstmusklerna efter 2 å...
- Idag blev det pull-downs med lättare viktså armar ...
- 200KgX3
- Bicep och triceps! Jag körde både med hantel och s...
- Idag fick axlarna ett par rejälapass med lagom vik...
- Idag blev det en del bröst-träningi maskin, axelpr...
-
▼
november
(9)
INFORMATION FRAN FÖRR
Fick ett samtal vid 19-tiden - 2007-08-02
Jag fick ett telefonsamtal på kvällen från Rune Andersson! Det är mannen nr 1 när det gäller strongman och andra styrketävlingar!Han bjöd in mig på bänkpress med 40graders vinkelbänk! Vi diskuterade även andra rörelsehindrade och han talade om att jag var den enda han hört talas om med en sådan styrka som jag! Jag tackade ja till nästa års tävling för maxvikt på 70 kilo!Med Runes och Bodys uppgifter (samt SHIF) står det fast att jag är den enda i hela norden att dra 320kg i korta kronlyft!
**********************************
Detta mejl kom 2005! Det är en ära att få ett personligt skrivet avMagnus ver Magnusson. Jag kunde delta inte
världens starkaste man 2005, så Magnus skickade
mig ett kort mejl:
Hi there
Maybe next ear 2006
you can enter this contest.
Yours in strength.
Magnús Ver Magnússon
IFSA IcelandWorlds strongest disabled man 2005.On the 30th and 1th of sept/okt 2005, Reykjavik will host the third worldwide strength competition for the handicapped.The competition will be divided into two separated categories; wheelchair and standing. Both categories will be open to the developmentally disabled.On each day competitors will attempt four different feats of strength.
Challenges include the following: Car-pulling by hand, Truck-pulling, Log-lifting, shoulder press, Farmers walk, rock-lifting, Hercules’ hold and loading.
Registration is open until the 20th of sept. 2005. Registration forms will be available on the web site of the Reykjavik sports center for the handicapped, http://www.ifr.isAdditional information can also be found on the web site.
For further information
Arnar Már Jónsson coach IFRE-mail loggurinn@hotmail.comphone +354-868-6823Magnús Ver Magnússon OrganaiserE-mail magnusver@internet.isphone +354-663-0001
Jag fick ett telefonsamtal på kvällen från Rune Andersson! Det är mannen nr 1 när det gäller strongman och andra styrketävlingar!Han bjöd in mig på bänkpress med 40graders vinkelbänk! Vi diskuterade även andra rörelsehindrade och han talade om att jag var den enda han hört talas om med en sådan styrka som jag! Jag tackade ja till nästa års tävling för maxvikt på 70 kilo!Med Runes och Bodys uppgifter (samt SHIF) står det fast att jag är den enda i hela norden att dra 320kg i korta kronlyft!
**********************************
Detta mejl kom 2005! Det är en ära att få ett personligt skrivet avMagnus ver Magnusson. Jag kunde delta inte
världens starkaste man 2005, så Magnus skickade
mig ett kort mejl:
Hi there
Maybe next ear 2006
you can enter this contest.
Yours in strength.
Magnús Ver Magnússon
IFSA IcelandWorlds strongest disabled man 2005.On the 30th and 1th of sept/okt 2005, Reykjavik will host the third worldwide strength competition for the handicapped.The competition will be divided into two separated categories; wheelchair and standing. Both categories will be open to the developmentally disabled.On each day competitors will attempt four different feats of strength.
Challenges include the following: Car-pulling by hand, Truck-pulling, Log-lifting, shoulder press, Farmers walk, rock-lifting, Hercules’ hold and loading.
Registration is open until the 20th of sept. 2005. Registration forms will be available on the web site of the Reykjavik sports center for the handicapped, http://www.ifr.isAdditional information can also be found on the web site.
For further information
Arnar Már Jónsson coach IFRE-mail loggurinn@hotmail.comphone +354-868-6823Magnús Ver Magnússon OrganaiserE-mail magnusver@internet.isphone +354-663-0001
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar