100% BICEPS-HOLDING
30 kg - 20 sekunder
20 kg - 30 sekunder
Gör såhär: Ta upp vikten i toppläge. Låt vikten
falla ca 10 cm. HÅLL KVAR TILLS du inte orkar mer.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Min träning handlar om ren styrka och även habiliteringsformer av olika slag. Olika strongmans övningar är skräddarsyda för min skull! Jag kan inte gå utan hjälp. Inte heller lyfta upp något från golvet. Däremot ca 55 cm över golvet drog jag 320 kilo 2002. Fram till dagens datum lyfter jag mellan 200-300 kilo i kronlyft
Rickard Bengtsson
Jag är en rörelsehindrad Strongman
sedan 1996. De olika Strongman-
övningarna har gjort mitt
handikapp en del bättre! Framsteg
varje år. 2002 lyfte jag 320 i
korta Kronlyft. 2007 vart jag en
av de starkaste i Norden i
samma gren. Här kan du
följa min träning och även mina
tankar. Bilder och ev. även filmer
kommer att läggas in här!
LÄNGST ner på sidan finns
videoklipp hur ett KRONLYFT
ska gå till. Det finns olika varianter!!
sedan 1996. De olika Strongman-
övningarna har gjort mitt
handikapp en del bättre! Framsteg
varje år. 2002 lyfte jag 320 i
korta Kronlyft. 2007 vart jag en
av de starkaste i Norden i
samma gren. Här kan du
följa min träning och även mina
tankar. Bilder och ev. även filmer
kommer att läggas in här!
LÄNGST ner på sidan finns
videoklipp hur ett KRONLYFT
ska gå till. Det finns olika varianter!!
Bloggarkiv
-
▼
2010
(49)
-
▼
maj
(10)
- 180 kg X 4 och 3 set200 kg x 4, 1 setLättare axelt...
- Jag vilar ett tag just nu, för jag har fåttkramp i...
- 260 kg X 1240 kg X 3Axlarna fick en omgång!HAB: Ja...
- Lättare biceps-träning idag! 27 kgoch för vänster ...
- Blodprovet var helt grönt! Jag ska barata extra vi...
- 220 kg x 4 240 kg x 1260 kg x 1 i kronlyft på dag...
- Jag gjorde en ny gren idag för mig. Jaghade ett va...
- Det var ett jobbigt pass idag! Bicepsen ficken omg...
- Minne från 2002
- 100% BICEPS-HOLDING30 kg - 20 sekunder20 kg - 30 s...
-
▼
maj
(10)
INFORMATION FRAN FÖRR
Fick ett samtal vid 19-tiden - 2007-08-02
Jag fick ett telefonsamtal på kvällen från Rune Andersson! Det är mannen nr 1 när det gäller strongman och andra styrketävlingar!Han bjöd in mig på bänkpress med 40graders vinkelbänk! Vi diskuterade även andra rörelsehindrade och han talade om att jag var den enda han hört talas om med en sådan styrka som jag! Jag tackade ja till nästa års tävling för maxvikt på 70 kilo!Med Runes och Bodys uppgifter (samt SHIF) står det fast att jag är den enda i hela norden att dra 320kg i korta kronlyft!
**********************************
Detta mejl kom 2005! Det är en ära att få ett personligt skrivet avMagnus ver Magnusson. Jag kunde delta inte
världens starkaste man 2005, så Magnus skickade
mig ett kort mejl:
Hi there
Maybe next ear 2006
you can enter this contest.
Yours in strength.
Magnús Ver Magnússon
IFSA IcelandWorlds strongest disabled man 2005.On the 30th and 1th of sept/okt 2005, Reykjavik will host the third worldwide strength competition for the handicapped.The competition will be divided into two separated categories; wheelchair and standing. Both categories will be open to the developmentally disabled.On each day competitors will attempt four different feats of strength.
Challenges include the following: Car-pulling by hand, Truck-pulling, Log-lifting, shoulder press, Farmers walk, rock-lifting, Hercules’ hold and loading.
Registration is open until the 20th of sept. 2005. Registration forms will be available on the web site of the Reykjavik sports center for the handicapped, http://www.ifr.isAdditional information can also be found on the web site.
For further information
Arnar Már Jónsson coach IFRE-mail loggurinn@hotmail.comphone +354-868-6823Magnús Ver Magnússon OrganaiserE-mail magnusver@internet.isphone +354-663-0001
Jag fick ett telefonsamtal på kvällen från Rune Andersson! Det är mannen nr 1 när det gäller strongman och andra styrketävlingar!Han bjöd in mig på bänkpress med 40graders vinkelbänk! Vi diskuterade även andra rörelsehindrade och han talade om att jag var den enda han hört talas om med en sådan styrka som jag! Jag tackade ja till nästa års tävling för maxvikt på 70 kilo!Med Runes och Bodys uppgifter (samt SHIF) står det fast att jag är den enda i hela norden att dra 320kg i korta kronlyft!
**********************************
Detta mejl kom 2005! Det är en ära att få ett personligt skrivet avMagnus ver Magnusson. Jag kunde delta inte
världens starkaste man 2005, så Magnus skickade
mig ett kort mejl:
Hi there
Maybe next ear 2006
you can enter this contest.
Yours in strength.
Magnús Ver Magnússon
IFSA IcelandWorlds strongest disabled man 2005.On the 30th and 1th of sept/okt 2005, Reykjavik will host the third worldwide strength competition for the handicapped.The competition will be divided into two separated categories; wheelchair and standing. Both categories will be open to the developmentally disabled.On each day competitors will attempt four different feats of strength.
Challenges include the following: Car-pulling by hand, Truck-pulling, Log-lifting, shoulder press, Farmers walk, rock-lifting, Hercules’ hold and loading.
Registration is open until the 20th of sept. 2005. Registration forms will be available on the web site of the Reykjavik sports center for the handicapped, http://www.ifr.isAdditional information can also be found on the web site.
For further information
Arnar Már Jónsson coach IFRE-mail loggurinn@hotmail.comphone +354-868-6823Magnús Ver Magnússon OrganaiserE-mail magnusver@internet.isphone +354-663-0001
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar