Lite av vart idag! Axlar, rodd och
bröst! Jag har höjt mig fem kilo
i de flesta övningarna på någon
månad. Det går framåt!

http://www.youtube.com/watch?v=FTubQmHCrTw

Kronlyft - 260 kg

RODD MED 55 KG I MASKIN..
TOG AV 10 KG EFTER NÅGRA SET
OCH KÖRDE TILLS JAG INTE KUNDE
RÖRA VIKTEN!

BICEPSEN FICK SIG EN OMGÅNG! jAG
KUNDE LÄGGA PÅ FEM KILO EXTRA OCH
VÄNSTRA HANDEN KLARADE VIKTEN BRA!
DET GÅR FRAMÅT!

Kronlyft för hela slanten

180 kg X 5
200 kg X 5
240 kg X 5

Pröva 260 kg, men då vart krafterna slut

Biceps fick en omgång med 27 kg!

Muskelspänningarna i benen är starka och
det gör att jag inte kan träna regelbundet
just nu..

270 KG X 1, 180 KG X 4 - 3 set
i Kronlyft

Tricep övningar körde slut på musklerna helt..
Bra svar från övningarna idag.