Kronlyft från 200-220 kg!
Uppvärmning 200kg x 5..

Nu börjar 200 kg kännas lättare och lättare!
Kosten består av kolhydrater endast under ena
halvan om dagarna just nu..

AXELPASS FÖR HELA SLANTEN MED
BRA SVAR FRÅN MUSKLERNA! DÅ JAG HAR VISSA
PROBLEM MED JUST DESSA MUSKLER, SÅ KAN DENNA
NYA ÖVNINGEN (FÖR MIG) VARA SVARET PÅ, ATT
KUNNA BYGGA BRA AXLAR TROTS ALLT!!

180 KG X 3 I UPPVÄRMNINGSLYFT

200 KG X 3 I TRE SET. BICEPS FICK EN OMGÅNG IGEN
MED 27 KG. DET GÅR FRAMÅT.

RODD FÖR HELA SLANTEN!
BÖRJADE LÄTT MED 45 KG

KÄNDES BRA!

KRONLYFT 180 KG X 3

BRÖST I MASKIN 45 KG
BICEPS, STÅNG CA 27 KG