BRÖST OCH AXLAR FICK SIG EN OMGÅNG!

KRONLYFT: 160 kg X 5, 2 set

AXLAR OCH BRÖST

KRONLYFT 180KGx 3....ÄR PÅ GÅNG IGEN...

HAR JUST BÖRJAT HABILITERING EFTER EN MUSKELSKADA (SOM KÄNNS ÄN)!
BRÖST OCH AXLAR FICK SIG EN OMGÅNG IDAG,

MEN SKADAN GÖR ATT KRONLYFTEN FÅR VARA AV DET
LÄTTASTE LAGET - IDAG 160 KG

IDAG BLEV EN GENOMKÖRARE AV
ÖVERKROPPEN, MEN LITE LÄTTARE VIKTER.

Ryggövningar med 50-70 kg och några
kronlyft på 220 kg. Kände mig svag i
lyften idag. Dåligt intag av kolhydrater...

BRÖST OCH BICEPS!

HÖGER HAND 17 KG HANTEL
VÄNSTER HAND TRÄNAS IHOP MED
HÖGER DÅ JAG KÖR ARMÖVNINGAR MED STÅNG (27KG)

JAG BLEV FILMAD FÖR ATT LÄGGA UPP RESULTATET
PÅ FACEBOOK. DET BLEV ÅRSBÄSTA PÅ 250 KG (Kronlyft).
Hade dock ätit dålig innan, så jag kände mig kraftlös..

YTTERLIGARE ETT BRA PASS!
220 KG I KRONLYFT 3 GGR, MAXLYFT

EN DEL LÄTTARE AXELÖVNINGAR!

ETT OPLANERAT TRÄNINGSPASS BLEV EN REJÄL
WORKOUT!
KRONLYFT - 180KG X 3 OCH 200 KG, 2 MAXLYFT

BICEPS OCH BRÖST MED VIKTER MELLAN 22-45 KG

IDAG BLEV DET BRÖST OCH BICEPS! KÖRDE
EXTRA MÅNGA SET OCH DET KÄNDES BRA!
ENRGI ÄNDA IN I DET SISTA SETET!
Vikt mellan 30-60 kg..

KRONLYFT 180 KG

180 X 3 I FEM SET. BÖRJAR MED LÄTTARE VIKT
EFTERSOM DET VAR ETT TAG SEDAN. KÄNDES BRA!

ÅRETS FÖRSTA TRÄNING! BRÖST, AXLAR OCH BICEPS

SKÖNT ATT KOMMA IGÅNG IGEN! GOD FORTSÄTTNING